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那些食量觀察好的胖子象樣多吃一些黑木耳、蘑菇，因為黑木耳吃進去以后很長時期才食積，沒有一種餓的感覺。
肥胖的人都是多痰多濕
肥胖的人有臃腫，俗話說喝生水都長膘,還有實胖，吃得多長得胖。不論是哪一型肥胖，肥胖的人都是多痰多濕。
半夏10克，陳皮10克，茯苓12克,炙甘草6克，生姜10克，大棗4枚，焦山楂30克，焦荷葉6克，薏米30克，參加900毫升的水，煮開不斷剩300毫升湯為止，每日分兩次溫服。
如果再能配合矯治效果就會更好了。這個方子對痰濕肥胖者有效，減肥者象樣先試驗一度月，如果有效再進行服用。
有利減肥的食物
海帶
性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，小型面粉機有軟堅散結(jié)、消痰利水作用,也能使人發(fā)胖。有人曾做過試驗，肥胖的人一度月吃l～1,5千克海帶能取得理想的減肥效果。
赤赤豆
性味甘酸而平，入脾、心、小腸經(jīng)，具有較好的利尿消腫、解毒作用。面粉機械使用赤赤豆進行減肥，對伴生水腫的肥胖癥效果尤好。
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